Conheça a WHEY PROTEIN

Venho conquistando meu corpo saudável aliando alimentação e atividade física, e como eu sempre digo, não fico contando calorias, acho que o importante é a qualidade do que comemos. O que significa ficar atenta aos nutrientes que ingerimos…

E a Whey Protein? Onde é que entra nesse papo?

“A Whey Protein é uma proteína que provém do soro do leite (considerado melhor fonte de proteínas), de alto valor biológico é a mais rica fonte de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA). Fornece ao corpo o nível perfeito de aminoácidos para a força, recuperação e construção celular. ” (Nutricionista Desportiva Juliana Pansardi)

Às vezes a gente não dá conta de se alimentar com as quantidades necessárias de macro e micronutrientes no dia a dia. E é aí que entram os suplementos. Eles vão suplementar nossas necessidades de acordo com nossa individualidade e objetivos e ainda oferecem um super pacote de vitaminas, sais minerais e aminoácidos.

Alguns efeitos da suplementação com Whey Protein, segundo a Nutricionista Desportiva Juliana Pansardi:

  • Aumento de massa muscular magra;
  • Recuperação e reparo acelerado dos músculos;
  • Redução da ruptura muscular pós treino;
  • Aumenta a taxa metabólica.

Mesmo sendo um facilitador na obtenção de massa magra, a whey protein não deve ser um substituto das refeições diárias. Além das proteínas, precisamos de outros nutrientes, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção e saúde do nosso organismo. E se consumido sem moderação (não tomar nos horários certos, exagerar na dosagem e não praticar exercícios), a whey protein pode trazer o efeito inverso, que é o de fazer engordar ao invés de emagrecer. É indiscutível que ela seja importante para quem pratica atividade física, porém é muito importante ter a orientação de um profissional da nutrição. Se você tem dúvidas quanto ao uso dentro dos seus objetivos, procure um nutricionista (se ele te falar que Whey engorda, procure outro… Rsrs)

whey
Essa cara assustada na foto é a mesma de quando alguém me diz pra não tomar porque whey engorda… kkkkkkkkkkkk

Vou deixar pra vocês o link dos sites do whey que consumo, os sites são de confiança, já comprei várias vezes…

Compre whey aqui!

Ou aqui!

Fica a dica! 😉

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